چگونه پوستی روشن داشته باشیم؟ | روش های روشن کردن پوست
شاید شماهم آرزوی داشتن یک پوستی روشن و سفید را داشته باشید و فکر کنید که این آرزو دست نیافتنی است. اما اینطور نیست و با چند ترفند ساده در مدت زمان فقد یک ما میتوانید پوستی روشن و صاف و سفید داشده باشید. همه ی خانم ها سوالی درباره این موضوع دارند که چگونه پوستی روشن داشته باشیم؟ ما در این مقاله جواب شمارا میدهیم و روش های روشن کردن پوست صورت را به شما خواهیم گفت.
روش های روشن کردن پوست صورت
در ادامه به شما روش های روشن کردن پوست صورت را خواهم گفت که اگر به طور منظم انجام شود در مدت زمان یک ماه شمارا به پوستی درخشان و شاداب میرساند. و اگر درست انجام شود در طول مسیر یک ماهه شاهد تغییرات چشمگیری خواهید بود. با استفاده از راهکار های زیر میتوانید تأثیر بسیار زیادی در روشن کردن پوست خود داشته باشید:
روزانه صورت خود را 2 مرطبه بشورید
روزانه صورت خود را 2 مرطبه بشورید مخصوصا اگر پوستی چرب و مستعد جوش و آکنه دارید. 2 مرطبه شستن پوست صورت در طول روز میتواند پوست شمارا فاقد چربی نشان دهد و میزان ترشح چربی طبیعی پوست (سبوم) را کنترل و کاهش دهد.
یک مطالعه در آمریکا به بررسی تاثیر فرکانس شستشوی روزانه بر پوست افراد پرداخته است. بر اساس این تحقیق، گروهی از داوطلبان در طی یک دوره ۶ هفتهای، به طور روزانه ۱، ۲ یا ۴ بار صورت خود را میشویند. نتایج نشان میدهند که افرادی که روزانه ۲ بار شستشوی پوست خود را انجام دادند، کاهش چشمگیری در ضایعات پوستی مانند آکنه داشتند.
به علاوه، افرادی که تنها ۱ بار در روز پوست خود را شستشو کرده بودند، بیشترین افزایش در جوشهای پوستی را داشتند. در نتیجه، میتوان نتیجه گرفت که تعداد بارهای شستشوی منظم روزانه میتواند تاثیر مهمی در بهبود وضعیت پوست داشته باشد.
یک شوینده مناسب تیپ پوستی خود انتخاب کنید
شما برای اینکه روزانه 2 مرطبه پوست صورت خود را شستشو دهید، نیاز به یه شوینده مناسب تیپ پوستی خود دارید که بتوانید صورت خود را با آن محصول شستشو دهید. انواع شوینده ها را میتوانید در بازار مشاهده کنید که یا فوم شستشوی صورت، ژل شستشوی صورت هستند که هر کدام هم به صورت جداگانه به چند بخش تقسیم میشوند: مناسب پوشت خشک، مناسب پوست چرب و جوشدار، مناسب پوست حساس.
از یه محصول ضد آکنه و ضد جوش استفاده کنید
چگونه پوستی روشن داشته باشیم؟
برای داشتن پوستی روشن و صاف نباید هیچ جوش و آکنه ای بر روی پوست صورت وجود داشته باشد، زیرا هم ظاهر بدی را به پوست میدهد و هم ممکن است باعث ایجاد لک بر روی پوست صورت شود. حتما از یک محصول ضد آکنه کمک بگیرید و در کنار این روتین از آن استفاده کنید.
از یک مرطوب کننده استفاده کنید
یکی از افکار رایج این است که مرطوبکنندهها فقط برای پوستهای خشک لازم است، اما این نظر اشتباه است؛ حتی اگر پوست شما چرب باشد، استفاده از مرطوبکنندهها میتواند به بهبود سلامت و زیبایی پوستتان کمک کند. در واقع، انتخاب مرطوبکننده مناسب برای پوست چرب میتواند کمک کننده ایجاد تعادل در تولید چربی پوست باشد. همچنین، در فصول سرد سال، برخی افراد با پوست چرب ممکن است به مرطوبکنندههای قوی نیاز داشته باشند.
در کل، انتخاب مرطوبکننده مناسب برای پوست چرب میتواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
از لایه بردار ها استفاده کنید
یکی از روشهای مؤثر برای روشن کردن پوست، استفاده از لایهبرداری است. این روش به حذف سلولهای مرده پوست کمک میکند و به از بین بردن عواملی که منجر به مسدود شدن منافذ پوست میشوند، کمک میکند. وجود سلولهای مرده روی پوست میتواند باعث بیرنگی و خستگی پوست شما شود و حتی باعث پیری زودرس نیز میشود. کرمها و لوسیونهای لایهبردار باید ۲ الی ۳ بار در هفته مورد استفاده قرار گیرند تا بهترین نتیجه را به ارمغان بیاورند.
7 الی 9 ساعت در طول یک شبانه روز بخوابید
چگونه پوستی روشن داشته باشیم؟ | روش های روشن کردن پوست صورت
یکی دیگر از عوامل مهم برای رسیدن به پوستی سالم و زیبا، خواب کافی است. بر اساس یک مطالعه در آمریکا، ۶۵ درصد افرادی که به اندازه کافی نخوابند و همیشه احساس خستگی میکنند، به آکنه دچار میشوند. علاوه بر این، خستگی شما میتواند به وضوح روی چهرهتان نمایان شود و باعث کاهش زیبایی و شفافیت پوست شما شود. بنابراین، حتما به اندازه کافی خواب کنید و به آرامش برسید تا پوستتان نیز به طور مناسبی نمایان شود.
از محصولات آرایشی با کیفیت و اصل استفاده کنید
یکی دیگر از عوامل مهم برای حفظ زیبایی و سلامت پوست، استفاده صحیح از لوازم آرایش است. استفاده بیش از حد از لوازم آرایش و عدم پاکسازی آنها میتواند باعث کاهش زیبایی و سلامت پوست شما شود. بنابراین، سعی کنید هر روز و در هر موقعیتی با آرایش سبک تر ظاهر شوید و از استفاده زیاد از لوازم آرایشی خودداری کنید. همچنین، از لوازم آرایشی برندهای معتبر و با کیفیت استفاده کنید و پیش از خواب حتما آرایش خود را پاک کنید تا جلوی بسته دن منافذ را بگیرید. (چرا منافذ های پوست باز میشوند؟)
همچنین، محافظت از پوست در برابر آفتاب با استفاده از ضد آفتاب بسیار مهم است. ضد آفتاب علاوه بر جلوگیری از سوختگی و سرطان پوست، از بروز لک و پیری زودرس پوست جلوگیری میکند. پس حتما توجه داشته باشید که ضد آفتاب را همیشه در ترتیب استفاده از لوازم آرایش قرار دهید تا سلامتی و زیبایی پوستتان حفظ شود.
از داشتن استرس جلوگیری کنید
یکی از عوامل مهم برای داشتن پوستی سالم و زیبا، استراحت کافی و ریلکسیشن مناسب است. تحقیقات نشان میدهند که استرس میتواند باعث بروز آکنه و مشکلات پوستی شود. بنابراین، سعی کنید از موقعیتهای استرس زا دوری کنید و به مقدار کافی استراحت کنید. در ضمن، ورزش کردن نیز به عنوان یک راهحل برای کاهش استرس و ریلکسیشن میتواند مفید باشد. همچنین، انجام فعالیتهایی که برایتان لذتبخش است، مانند نوازندگی یا نقاشی، میتواند به کاهش استرس و تقویت روحیه شما کمک کند.
رژیم غذایی داشته باشید و قند مصنوعی مصرف نکنید
یکی دیگر از عوامل مهم برای داشتن پوستی سالم و زیبا، رژیم غذایی مناسب است. برخی تحقیقات نشان داده است که بروز آکنه میتواند به مصرف مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدراتهای فرآوری شده مرتبط باشد. بنابراین، بهتر است در رژیم غذایی خود از مواد غذایی سالم و غنی از مواد مغذی مثل میوه، سبزیجات، غلات کامل و منابع سالم پروتئین استفاده کنید. همچنین، مصرف آب به مقدار کافی نیز برای داشتن پوستی روشن و سالم بسیار مهم است. پس سعی کنید حداقل ۸ لیوان آب در روز مصرف کنید.
از سیگار کشیدن دوری کنید
یکی دیگر از عوامل مهم برای داشتن پوستی سالم و زیبا، ترک سیگار است. تحقیقات نشان داده است که سیگار میتواند باعث افزایش جوش و مشکلات پوستی شود. این امر به دلیل اثرات آسیبزا و مضر سیگار بر روی سیستم ایمنی و عملکرد غدههای چربی پوست است. بنابراین، بهتر است همراه با تغذیه سالم، از سیگار دست بکشید و به ترک آن فکر کنید. همچنین، میتوانید از پزشک خود در این رابطه کمک بگیرید و هر چه زودتر برای ترک سیگار اقدام کنید.
سخن های پایانی
یکی از راههای برخورداری از پوستی زیبا و سالم، رعایت برخی نکات ساده است که هزینههای گزافی نیاز نیست بابت آنها پرداخت کنید. در این مقاله، به شما روشهایی برای روشن کردن پوست توضیح داده شده است که علاوه بر تاثیرگذاری در سلامت پوست، میتوانند سلامت عمومی شما را نیز بهبود بخشند. همچنین، ما از شما میخواهیم تا نظرات و تجربیات خود را در این مورد با ما و دیگر کاربران مجله مثبت سبز به اشتراک بگذارید.
در این راه، میتوانید از تجربیات همدیگر استفاده کنید و بهترین روشها را برای حفظ سلامت پوست خود پیدا کنید. همچنین، میتوانید از پزشکان و متخصصان در این زمینه کمک بگیرید و توصیههای آنها را در راستای مراقبت از پوست خود به کار ببرید.
آیا میتوان رنگ پوست را با روشن تر کردن پوست تغییر داد؟
یکی از عوامل تعیین کننده رنگ پوست هر فرد، تولید ملانین توسط سلولهای ملانوسیت است. ملانین رنگدانهای است که سلولهای پوست را در برابر نور خورشید محافظت میکند و به آن رنگ میدهد. با این حال، میتوانید با استفاده از روشهای روشن کردن پوست، رنگ پوست خود را یک درجه روشنتر و شفافتر نمایید.
اما نمیتوانید رنگ پوست خود را به طور کامل تغییر دهید زیرا رنگ پوست به نوع ملانینی که شما از آن به صورت ژنتیکی به ارث بردهاید، بستگی دارد. اگر شخصی ادعا میکند که رنگ پوستش را تغییر داده است، احتمالا به وسیله لکها و پیسها یا با استفاده از مواد شیمیایی و سمی آن را انجام داده است. برای روشن کردن پوست، میتوانید از محصولات ضد لک و لیزر استفاده کنید و همچنین با رعایت سبک زندگی سالم و استفاده از محصولات حاوی ویتامین C، میتوانید پوست خود را روشنتر و سالمتر نگه دارید.
با در نظر گرفتن عواملی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی، سبک زندگی نادرست، بیماری، خشکی پوست، استرس و استفاده از لوازم آرایشی، میتوانید به روشن کردن پوست و جلوگیری از تیرگی و کدر شدن آن کمک کنید.
بهترین غذا برای پوست چیست؟ | بهترین غذا برای پوست
بهترین غذا برای پوست چیست؟ تمامی افراد تصور این را دارند که پوست صورت تمامی موارد مورد نیاز خود را، از بدن به صورت مستقیم
میسلار واتر چیست؟ چرا باید از میسلار واتر استفاده کنیم
یکی از روش هایی که با آن میتوانید آرایش خود را پاک کنید، استفاده از پاک کننده ای به نام میسلار واتر است. شاید اسم
تفاوت بی بی کرم با دی دی کرم چیست؟
در دنیای آرایش و مراقبت از پوست، بی بی کرم و دی دی کرم دو محصول محبوب هستند که برای آرایش و مراقبت از پوست
ممنون از اینکه تا اینجا همراهمون بودی 🙂